Manfaat Madu

Sejak zaman sebelum Islam datang, madu dipercaya memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Manfaat madu sudah sangat dikenal dan ampuh . Bahkan, madu dianggap sebagai bagian dari cara pengobatan ala Islam yang dianjurkan dan paling terkenal sejak Islam datang. Madu memiliki rasa manis sehingga dapat dijadikan alternatif pengganti gula pada umumnya. Komposisi madu yang paling dominan adalah fruktosa dan 69 persen glukosa yang memungkinkan madu menjadi pengganti gula. Dari segi kesehatan tentunya madu lebih sehat jika dibandingkan dengan gula.

Madu berbentuk cairan yang lumayan kental dengan warna kuning, coklat, atau gabungan keduanya. Dan madu sangat umum dijadikan sebagai sumber energi karena memiliki kandungan 64 kalori per sendok makan. Oleh karena itu, salah satu manfaat madu adalah mengatasi masalah berat badan. Madu memiliki banyak kalori gula dan dapat menyerap lemak dengan baik, terutama kalau dikonsumsi bersamaan dengan air hangat. Madu juga dapat menambah dan meningkatkan stamina. Performa sudah pasti akan semakin baik. Madu juga mem

udahkan dalam menjaga gula darah dalam rangka pemulihan dan penyembuhan otot.

Madu memiliki banyak kandungan bergizi seperti mineral dan vitamin, yang didapat dari nektar bunga yang berhasil dihisap oleh lebah. Madu memiliki sifat antibiotik sehingga dapat digunakan sebagai antiseptik alami yang dapat digunakan dan tanpa adanya efek samping. Madu juga memiliki kandungan nutrasetikal yang efektif mengeluarkan radikal bebas dari tubuh manusia. Sehingga kekebalan tubuh kita akan meningkat dan membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Manfaat madu selain untuk kesehatan, juga dapat digunakan untuk kecantikan. Sudah sejak lama, madu dipercaya dapat menjadikan kulit lebih halus dan lembut. Bahkan, madu dapat digunakan untuk membuat rambut lebih sehat dan panjang, serta mampu mengusir kutu dengan cara mengoleskan madu ke rambut. Madu juga dapat dimanfaatkan untuk memutihkan gigi dan menjaga kesehatannya. Demikianlah, manfaat madu yang dapat menyehatkan kita.

sumber : http://artikeltentangkesehatan.com/manfaat-madu.html

Tidak Sarapan Bikin Cepat Lelah, Benarkah?

Tahukah Anda bahwa sarapan merupakan sesuatu yang sangat penting di pagi hari? Karenanya, tidak sarapan bisa bikin cepat lelah. Namun, benarkah demikian? Berikut ulasannya.

Cepat lelah, letih, tidak berenergi untuk beraktivitas bisa disebabkan oleh berbagai hal. Salah satu faktor yang dapat menyebabkan hal tersebut adalah nutrisi yang buruk.

Pasalnya, makanan merupakan sumber energi utama, jadi apa yang Anda pilih untuk makan akan berdampak besar bagi performa tubuh Anda.

Pada pagi hari, banyak orang yang langsung berangkat untuk beraktivitas tanpa memenuhi kebutuhan tubuhnya, yakni sarapan. Hal ini disebabkan karena banyak orang yang beralasan tidak mempunyai waktu untuk sarapan. Oleh karena itu, sarapan merupakan waktu makan yang paling penting, namun sering dilupakan.

Apabila seseorang yang tidak pernah sarapan mengalami kelelahan di siang harinya, maka kebiasaan melewatkan sarapan tersebut mungkin menjadi penyebabnya. Sarapan akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti energi baru untuk memulai hari yang baru, membantu mengontrol berat badan, meningkatkan konsentrasi dan performa ketika beraktivitas, serta memberikan kekuatan dan ketahanan ketika melakukan aktivitas yang berat.

Sarapan merupakan suatu hal yang penting bagi semua orang, terutama bagi anak-anak dan remaja. Menurut American Dietetic Association, anak-anak yang sarapan mempunyai performa lebih baik di sekolah karena mempunyai konsentrasi yang lebih baik, kemampuan untuk memecahkan masalah lebih baik, dan koordinasi mata-tangan yang lebih baik dibandingkan dengan anak yang tidak sarapan.

Mengapa bisa demikian? Sarapan dengan makanan yang sehat dapat menurunkan rasa lapar sepanjang hari dan membuat seseorang memilih makanan yang sehat saat makan selanjutnya.

Bagaimana dengan pemilihan makanan yang sehat untuk sarapan? Pilihlah makanan yang kaya akan protein. Pasalnya, dengan menambah protein di dalam porsi sarapan Anda, maka performa aktivitas kita di siang hari akan meningkat. Selain itu, hal tersebut juga akan membuat Anda tidak akan cepat merasa lelah.

Sarapan yang kaya protein akan menjaga rasa kenyang hingga waktu makan siang. Sarapan dengan telur merupakan salah satu pilihan yang tepat untuk mencukupi kebutuhan protein di pagi hari. Pasalnya, telur merupakan salah satu sumber protein yang paling baik.

Sebuah studi yang dilakukan di Pennington Biomedical Research Center pada tahun 2007 menunjukkan bahwa wanita yang sarapan dengan mengonsumsi 2 butir telur selama 2 bulan mengalami penurunan berat badan sebesar 65%, penurunan lingkar perut sebesar 83%, mempunyai energi yang lebih banyak, dan kadar kolesterol yang sama dibandingkan dengan wanita yang memakan roti ketika sarapan.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi telur akan merasa lebih kenyang. Selain itu, mengonsumsi telur di pagi hari juga akan membuat konsumsi kalori yang lebih rendah ketika siang hari dibandingkan dengan orang-orang yang mengonsumsi karbohidrat tinggi di pagi hari, seperti roti.

Terlebih lagi, konsumsi protein tinggi ketika sarapan di pagi hari akan menyebabkan otot menjadi lebih kuat dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan. Otot yang lebih kuat akan membuat metabolisme menjadi lebih aktif dan akan membantu dalam penurunan berat badan.

Oleh karena itu, janganlah melewatkan sarapan di pagi hari karena sarapan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Ingat, pilar kesehatan adalah tidur, makan, dan olahraga secara teratur. Jadi, tidurlah 7-9 jam per harinya, mengonsumsi makanan bergizi – seperti buah, sayur, dan protein, serta berolahragalah secara rutin dan teratur.

Sumber : https://www.klikdokter.com/rubrikspesialis/gaya-hidup/sehat-bugar/tidak-sarapan-bikin-cepat-lelah-benarkah

Manfaat dan Khasiat buah Pace (Mengkudu) untuk Kesehatan

Manfaat dan Khasiat buah Pace (Mengkudu) untuk Kesehatan

Buah pace atau lebih popular lagi dengan nama mengkudu dikenal sejak zaman nenek moyang kita sebagai obat tradisional yang terbukti telah menyembuhkan berbagai macam penyakit. Mengkudu yang termasuk family Rubiaceae ini memiliki nama latin Morinda citrifolia. Selain buahnya, terdapat beberapa manfaat lain yang terkandung dalam akar, batang dan daunnya yang bisa dijadikan obat. Sebelum kita mengulas tentang manfaatnya, mari kita ketahui dulu beberapa kandungan yang ada di dalam buah alami ini.

Kandungan Nutrisi & Senyawa Buah Pace

Sebenarnya ada beberapa macam nutrisi dan senyawa yang terkandung dalam buah

Manfaat Mandi dengan Air Dingin di Pagi Hari bagi Kesehatan

Manfaat mandi dengan air dingin di pagi hari

Mandi adalah kegiatan yang sering dilakukan untuk membersihkan dan menyegarkan tubuh. Akan tetapi masih banyak orang yang meninggalkan kebiasaan mandi pagi, serta banyak pula beberapa dari mereka yang hanya melakukan kebiasaan mandi pagi saat ingin melakukan aktivitas pagi seperti melakukan pekerjaan yang dimulai sejak pagi hari.

Kebiasaan mandi di pagi hari banyak dihindari karena adanya beberapa alasan dan alasan yang paling banyak diungkapkan karena dingin. Padahal beberapa fakta telah menunjukkan bahwa kebiasaan mandi di pagi hari dengan air dingin akan berdampak baik bagi kesehatan tubuh. 

Manfaat Mandi Air Dingin pada Pagi Hari

Untuk itu, pada kesempatan kali ini

Bahaya Makan Mie Instan Dicampur Nasi Terus Menerus

Mie Instan + Nasi Pemicu Diabetes dan Obesitas

Pada jaman modern seperti sekarang ini sudah banyak produk – produk makanan yang serba instan, seperti mie. Mie instan merupakan makanan instan yang sering dikonsumsi bahkan setiap harinya. Selain itu ada juga yang menggunakan mie instan sebagai makanan pokok pengganti nasi. Padahal, makanan instan banyak mengandung bahan pengawet yang belum tentu bermanfaat bagi kesehatan, malah dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Apalagi nasi dengan lauk mie instan, perpaduan kedua makanan tersebut merupakan salah satu kebiasaan masyarakat Indonesia. Apabila belum kenyang dengan mie instan, maka akan ditambah dengan nasi supaya lebih kenyang. Selain membuatnya mudah, dilihat dari segi ekonomi mie instan dengan nasi memang murah, namun apakah sepadan dengan resiko kesehatan yang akan diterima? 

Bahaya Konsumsi Mie Instan Dicampur dengan Nasi

Dampak negatif  dari nasi dengan lauk mie instan salah satunya