Buah Untuk Kesehatan Kulit

Kulit merupakan pembungkus tubuh manusia. Kulit yang sehat didambakan oleh semua orang, tak terkecuali wanita, pria, tua ataupun muda. Untuk mendapatkan kulit sehat, tak sedikit orang rela mengeluarkan biaya besar, bahkan dengan diiringi rasa sakit pun orang rela melakukan aneka pembedahan untuk kulit antara lain dengan operasi plastik, laser dan lain sebagainya. Padahal untuk mendapatkan kulit sehat tak harus mahal dan tak harus dengan penuh peluh perjuangan. Tahukah Anda manfaat buah

 untuk kesehatan kulit?

Buah enak untuk dimakan, menyegarkan sekaligus menyehatkan. Bagi kulit, buah juga sangat bermanfaat. Untuk memperoleh kulit kenyal, sehat dan cantik, kandungan serat dan vitamin pada buah berperan vital. Serat meningkatkan metabolisme tubuh, salah satunya dalam menyusun protein kulit. Vitamin C yang terkandung di dalam buah mampu meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulit.

Selain baik untuk dimakan, beberapa buah juga bagus digunakan sebagai bahan masker. Senyawa kimia asam tanat pada pisang, apel, buah salak bagus untuk mengencangkan kulit wajah. Mangga, pir, apel memiliki kandungan vitamin E yang cukup dan berguna sebagai antioksidan guna membasmi bibit penyakit yang mengena bagian permukaan baik kulit luar maupun dalam kulit. Oleh karena itu, selain bagus dikonsumsi, buah dengan vitamin E tersebut cocok dijadikan bahan masker yang berfungsi membersihkan serta mengurangi radang atau iritasi kulit yang diakibatkan mikroorganisme.

Buah untuk kesehatan kulit dengan beribu manfaatnya membuat kantong kita tidak harus terkuras habis untuk membeli kosmetik mahal maupun berobat. Mentimun dan semangka berkhasiat mencerahkan kulit jika dikenakan sebagai masker, dan memberikan kesegaran kulit jika dikonsumsi.

Bengkoang, dikenal mampu mencerahkan kulit serta memberikan proteksi terhadap sinar ultra violet. Bengkoang mempunyai kandungan rotenone, vitamin B serta vitamin C. Buah Kiwi dengan kandungan vitamin E dan buah strawberry dengan kandungan minyak esensialnya, dika dicampur sebagai masker bagus untuk melembabkan kulit kering sekaligus membebaskan kulit wajah dari jerawat. Jadi sudah tahu kan bahwa khasiat buah bagi kesehatan kulit?

Manfaat Madu

Sejak zaman sebelum Islam datang, madu dipercaya memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Manfaat madu sudah sangat dikenal dan ampuh . Bahkan, madu dianggap sebagai bagian dari cara pengobatan ala Islam yang dianjurkan dan paling terkenal sejak Islam datang. Madu memiliki rasa manis sehingga dapat dijadikan alternatif pengganti gula pada umumnya. Komposisi madu yang paling dominan adalah fruktosa dan 69 persen glukosa yang memungkinkan madu menjadi pengganti gula. Dari segi kesehatan tentunya madu lebih sehat jika dibandingkan dengan gula.

Madu berbentuk cairan yang lumayan kental dengan warna kuning, coklat, atau gabungan keduanya. Dan madu sangat umum dijadikan sebagai sumber energi karena memiliki kandungan 64 kalori per sendok makan. Oleh karena itu, salah satu manfaat madu adalah mengatasi masalah berat badan. Madu memiliki banyak kalori gula dan dapat menyerap lemak dengan baik, terutama kalau dikonsumsi bersamaan dengan air hangat. Madu juga dapat menambah dan meningkatkan stamina. Performa sudah pasti akan semakin baik. Madu juga mem

udahkan dalam menjaga gula darah dalam rangka pemulihan dan penyembuhan otot.

Madu memiliki banyak kandungan bergizi seperti mineral dan vitamin, yang didapat dari nektar bunga yang berhasil dihisap oleh lebah. Madu memiliki sifat antibiotik sehingga dapat digunakan sebagai antiseptik alami yang dapat digunakan dan tanpa adanya efek samping. Madu juga memiliki kandungan nutrasetikal yang efektif mengeluarkan radikal bebas dari tubuh manusia. Sehingga kekebalan tubuh kita akan meningkat dan membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Manfaat madu selain untuk kesehatan, juga dapat digunakan untuk kecantikan. Sudah sejak lama, madu dipercaya dapat menjadikan kulit lebih halus dan lembut. Bahkan, madu dapat digunakan untuk membuat rambut lebih sehat dan panjang, serta mampu mengusir kutu dengan cara mengoleskan madu ke rambut. Madu juga dapat dimanfaatkan untuk memutihkan gigi dan menjaga kesehatannya. Demikianlah, manfaat madu yang dapat menyehatkan kita.

sumber : http://artikeltentangkesehatan.com/manfaat-madu.html

Cara Mudah Jaga Kesehatan Pencernaan

Ingin sehat luar dan dalam? Yuk jaga kesehatan pencernaan mulai saat ini. Tidak perlu repot, begini cara mudahnya.

Saluran pencernaan merupakan organ vital di dalam tubuh. Organ-organ yang termasuk di dalamnya adalah mulut, faring, esofagus, lambung, usus halus, dan usus besar.

Jika Anda kerap mengalami mual, muntah, diare ataupun nyeri perut, berarti ada yang tidak beres pada kesehatan saluran pencernaan Anda. Untuk itu, agar kesehatan saluran penceraan tetap terjaga dengan baik, lakukanlah tindakan berikut ini:

• Pola makan teratur

Kunci menjaga kesehatan pencernaan yang paling utama adalah dengan menerapkan pola makan teratur. Ini karena lambung setiap harinya memproduksi asam lambung, yang dipergunakan untuk mencerna makanan menjadi lebih kecil.

Jika kadar asam lambung terus bertambah namun tidak ada makanan yang bisa diolah akibat tidak teraturnya pola makan, maka asam lambung tersebut berpotensi melukai lambung. Nah, inilah yang harus Anda lakukan:

• Rutin minum air putih

Air putih memiliki peranan yang sangat penting dalam proses pencernaan, karena dapat melarutkan nutrisi agar tubuh mudah menyerapnya.

• Kunyah makanan dengan baik

Makanan yang dikunyah hingga lembut dapat mengurangi pergesekan di dalam lambung, di mana pergesekan ini dapat mengakibatkan perlukaan di daerah tersebut.

• Perbanyak makanan berserat

Serat sangat baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Sebab zat ini mempermudah makanan sampai di saluran pencernaan bagian bawah. Ini akan menghindarkan Anda dari gangguan kesehatan terkait pencernaan.

• Menerapkan pola hidup sehat

Untuk menjaga kesehatan lambung, sebaiknya Anda menerapkan pola hidup sehat dengan:

• Menghindari rokok, konsumsi alkohol dan stres
• Tidak mengonsumsi makanan yang merangsang peningkatan asam lambung, seperti:

• Kopi, sari buah sitrus, dan susu
• Makanan yang sangat pedas atau asam
• Makanan yang memperlambat pengosongan lambung, misalnya cokelat, keju, dan makanan berlemak
• Makanan dan minuman yang mengandung banyak gas, misalnya sayur sawi, kol, brokoli, buah nangka dan minuman bersoda
• Berolahraga secara rutin dan teratur

Selain menjaga kesehatan tubuh bagian luar, berolahraga secara rutin dan teratur juga akan menjaga sistem pencernaan Anda dari gangguan kesehatan. Olahraga yang dilakukan secara rutin terkbukti dapat mencegah terjadinya sembelit, perut kembung dan iritasi di lambung.

Yuk, mulai jaga kesehatan pencernaan sedari dini. Dengan demikian, risiko Anda untuk mengalami kondisi yang dapat mengganggu rutinitas sehari-hari akan semakin kecil, atau bahkan tidak ada sama sekali.

sumber : https://www.klikdokter.com/rubrikspesialis/pencernaan-sehat/masalah-pencernaan/cara-mudah-jaga-kesehatan-pencernaan

Standart Pelayanan Prosedur (SOP) UKS

UPT Puskesmas Pacet	Pelaksanaan Kegiatan UKS
	No. Dokumen	No. Revisi 0	Halaman 1
STANDART OPERASIONAL PROSEDUR	Tanggal Terbit 31-12-2014	Ditetapkan Kepala UPT Puskesmas Pacet Drg. AITA YESSI SILIA NIP. 19790108 201501 2 008

Pengertian	Merupakan kegiatan rutin yang dilakukan disekolah untuk memeriksa kesehatan siswa disekolah
Tujuan	Sebagai acuan untuk kelanlaran pelaksanaan kegiatan
Kebijakan
Referensi
Prosedur	1.    Menyiapkan alat-alat yang dibutuhkan saat pemeriksaan 2.    Mengisi buku tamu 3.    Melapor diri kepada kepala sekolah 4.    Mengumpul siswa satu kelas 5.    Mengabsen siswa dengan bantuan guru 6.    Melakukan penyuluhan 7.    Siswa diperiksa satu-persatu 8.    Jika ada siswa ada yang sakit ringan seperti gatal-gatal, alergi langsung diberi pengobatan 9.    Merujuk siswa ke puskesmas apabila ditemukan hal-hal yang perlu ditangani lebih lanjut 10.             Pamit pulang kepada guru UKS dan Kepala Sekolah
Dokumen Terkain	1.         Buku tamu 2.         Buku Absensi Siswa 3.         Jadwal Kegiatan 4.         Poster
Unit Terkait	1.         Puskesmas 2.         Sekolah

UPT Puskesmas Pacet	Pelaksanaan Kegiatan UKGS
	No. Dokumen	No. Revisi 0	Halaman 1
STANDART OPERASIONAL PROSEDUR	Tanggal Terbit 31-12-2014	Ditetapkan Kepala UPT Puskesmas Pacet Drg. AITA YESSI SILIA NIP. 19790108 201501 2 008

Pengertian	Merupakan kegiatan pelayanan pemeriksaan gigi dan mulud yang dilakukan diluar gedung Puskesmas
Tujuan	Sebagai acuan untuk kelancaran pelaksanaan kegiatan UKGS
Kebijakan
Referensi
Prosedur	1.    Menyiapkan alat-alat yang dibutuhkan saat pemeriksaan 2.    Mengisi buku tamu 3.    Melapor diri kepada kepala sekolah 4.    Mengumpul siswa satu kelas 5.    Mengabsen siswa dengan bantuan guru 6.    Melakukan penyuluhan dengan materi yang terkait dengan hasil pemeriksaan dan sesuai dengan lingkungan sekolah, yaitu pola-pola yang dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut 7.    Merujuk siswa ke puskesmas apabila ditemukan hal-hal yang perlu ditangani lebih lanjut 8.    Pamit pulang kepada guru UKGS dan Kepala Sekolah
Dokumen Terkain	1.        Buku tamu 2.         Buku Absensi Siswa 3.         Jadwal Kegiatan 4.         Poster
Unit Terkait	1.        Puskesmas 2.         Sekolah

UPT Puskesmas Pacet	PELAKSANAAN KEGIATAN MENCUCI TANGAN
	No. Dokumen	No. Revisi 0	Halaman 1
STANDART OPERASIONAL PROSEDUR	Tanggal Terbit 31-12-2014	Ditetapkan Kepala UPT Puskesmas Pacet Drg. AITA YESSI SILIA NIP. 19790108 201501 2 008

Pengertian	Proses membunag kotoran dan debu dari tangan secara mekanis dari kulit kedua belah tangan dengan menggunakan sabun dan air bersih
Tujuan	Mencegah infeksi nosocomial yang menular dipelayanan kesehatan dan mencegah penyebaran mikroorganisme multiresister
Kebijakan
Referensi	Panduan Pencegahan infeksi untuk fasilitas Pelayanan kesehatan dengan Sumber daya terbatas JNBK-KR, YBP-SP, Jakarta 2014
Prosedur	1.        Basahi kedua tangan 2.        Gunakan sabun Biasa 3.        Gosok dengan keras selur permukaan tangan dan jari-jari bersama-sama sekurang-kurangnya selama 10-15 detik, dengan memperhatikan bidang dibawah tangan dan diantara jari-jari
Dokumen Terkain	5.        Buku tamu 6.         Buku Absensi Siswa 7.         Jadwal Kegiatan 8.         Poster
Unit Terkait	BP umum, KIA, UGD, BP Gigi, Laborat, Gizi

UPT Puskesmas Pacet	MENGUKUR TINGGI BADAN
	No. Dokumen	No. Revisi 0	Halaman 1
STANDART OPERASIONAL PROSEDUR	Tanggal Terbit 31-12-2014	Ditetapkan Kepala UPT Puskesmas Pacet Drg. AITA YESSI SILIA NIP. 19790108 201501 2 008

Pengertian	Cara mengetahui tinggi badan
Tujuan	Mencegah infeksi nosocomial yang menular dipelayanan kesehatan dan mencegah penyebaran mikroorganisme multiresister
Kebijakan
Referensi	Panduan Pencegahan infeksi untuk fasilitas Pelayanan kesehatan dengan Sumber daya terbatas JNBK-KR, YBP-SP, Jakarta 2014
Prosedur	4.        Basahi kedua tangan 5.        Gunakan sabun Biasa 6.        Gosok dengan keras selur permukaan tangan dan jari-jari bersama-sama sekurang-kurangnya selama 10-15 detik, dengan memperhatikan bidang dibawah tangan dan diantara jari-jari
Dokumen Terkain	9.        Buku tamu 10.     Buku Absensi Siswa 11.     Jadwal Kegiatan 12.     Poster
Unit Terkait	BP umum, KIA, UGD, BP Gigi, Laborat, Gizi